丹道实修:三才交泰功,借太阳之力,调动自身内气,去全身之疾! 前沿资讯
来源: 道教
2023-04-29 10:12:08

人与天地相参,并称三才;人法地,地法天;人以天地之气生,四时之法成;人在天地之间,为天覆地载,欲生气不竭,当常与天地之气相接。


【资料图】

三才交泰功动作简单,但是效果极佳。不分男女老少都可以练习,只要坚持就能收到效果,可谓练一分就收一分功,更难得的是,这个功法能让练习者明显感觉到身体上的反馈,只需要几分钟,身上觉得凉的地方就能热起来,让人觉得非常舒适,特别有助于提高练功的动力。

这个功法我坚持了两年多了,现在只要有时间我就做,感觉对身体的修复帮助特别大,最近我在坚持跑步,跑完步后膝盖难免有所劳损,但是在练习这个功法的时候,能明显感觉到膝盖在恢复,经常在练习之前膝盖还有一些不舒服,练习十几分钟后,膝盖就没有不适感觉了,效果非常神奇。

有段时间我下午会觉得燥热,容易出汗,坚持练了几天下午功,能明显感觉下肢经络通了,气能潜降下去了,燥热的情况再也没出现过。

这个功还不挑场地,院子里能练,家里也能练,只要有个能站住的地方就可以开始练习。而且动作幅度也小,练习的时候也不会打扰到别人,出差在外也很容易坚持。

一 、动功

1. 上午地气上升,七八点间,接地气

双足内八字站立,面向太阳做屈膝抖动(膝盖弯曲再伸直)。先觉膝盖沉重,继续抖动,感到膝盖轻松即可停止,如做到感觉有热流自两脚大指沿腿内侧上升至小腹,腹中发热为最好,此功能调理脾胃大小肠及身体前侧之疾。

2. 下午天气下降,三四点间,接天气

双足外八字站立,背对太阳做踮脚抖动(足跟抬起再落下)。先觉腿肚沉重,继续抖动,感到腿肚轻松即可停止,如做到感觉有热流自两脚足心沿腿内侧上升至后腰,腰中发热为最好。此功能调理心肾肩背腰及身体后侧之疾。

二、静功

做抖动功阳气已能通到足下,又能从足下升至小腹后腰,觉腰腹发热者,可改作如下静功:

1. 早七八点钟,仍面向太阳,两脚等肩宽,内八字站立;

2. 吸气,两手自身体外侧慢慢抬起至头前上方,手心相对,距二尺左右,做拥抱太阳之势,同时两腿慢慢微微屈膝,与两臂同步,屈膝静立保持拥抱太阳之势。

3. 意想两手抱住太阳,太阳之热源源不断收入小腹,不断左升右降旋转,凝成一球状之物,温润圆滑,转动不息。

4. 收功:呼气,两腿慢慢伸直,同时两手自头上慢慢自身前下按至小腹。身体站直,以两手重叠(左上右下)捂住肚脐,自左向上向右向下转动九圈。功毕。

要领:四肢放松,关节松软,不要用力,呼吸绵细。做功时间最短不少于十分钟,最长不超过一小时,长短自己掌握。

关键词:

下一篇: 全球要闻:奥比中光:4月28日融资买入540.41万元,融资融券余额4817.17万元
上一篇: 最后一页

相关阅读