健步快走就是最好的运动之一,但很多人没走对!注意这5个细节→
世界卫生组织建议,成人最好每周至少进行150分钟的中等强度身体活动,或75分钟的高强度身体活动。而对于绝
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世界卫生组织建议,成人最好每周至少进行 150 分钟的中等强度身体活动,或 75 分钟的高强度身体活动。
而对于绝大多数人而言,要增加运动强度,健步快走就是最好的运动之一。不过,老年人还是要注意安全,不要勉强自己以免跌倒。
平时我们正常走路运动虽然也有益,但运动强度不够。
而健步快走通过加快步频进行锻炼,可以更好地达到健身锻炼的目的,有益身心健康。
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世界卫生组织建议,成人最好每周至少进行150分钟的中等强度身体活动,或75分钟的高强度身体活动。而对于绝
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